ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   קבלו מקרה, ותגידו דעתכם (https://israelbody.com/showthread.php?t=41403)

freepsider 22-09-08 10:32
קבלו מקרה, ותגידו דעתכם
 
אתמול הייתי כל היום באיזה כנס, ואכלתי ממש קצת בכל מהלך היום אבל עדיין לא היתי רעב.
בד"כ אני אוכל 2800 קלוריות, אתמול אכלתי 1300 בערב עד הערב.
חזרתי הביתה בשעה 7 בערב, כשאני אמור ללכת לישון בשעה 8 כי אני צריך לאסוף את ההורים שלי ב4 לפנות בוקר מנתב"ג.
יצא לי שאכלתי 200 גרם ש"ש, 4 כוסות חלב 1%, שתי בננות, קצת בוטנים, ושניצל של 50 גרם.
והצלחתי להשלים את הצריכה, וישר הלכתי לישון בעצם על קיבה מפוצצת ממש ברמות.. הייתי מת..

השאלה שלי האם נכון לעשות ככה, או שפעם הבאה פשוט לאכול בסבבה ולא להשלים את הצריכה...?

ועוד שאלה, בעצם צרכתי הרבה פחמימות לכן רמת האינסולין ממש עולה, האם יש התנגדות להורמון גדילה במהלך הלילה, וזה משפיע על הגדילה....?

mandarine 22-09-08 10:52
לדעתי תשלים אבל עם אוכל שפחות כבד ותופס נפח ויותר קל לעיכול.
אתמול לא יצא לי לאכול מספיק אז כדי להשלים קל' לפני שינה אכלתי 10 אגוזי מלך+פרוסת לחם עם חמאת אגוזים+אשכול ענבים+ביצה שלמה. כמה שפחות נפח וכובד וסיבים.
בשר זה כבד לפני שינה, עדיף חלבי או אבקת חלבון, בוטנים ואגוזים סבבה ולא כבד, בננות הרבה נפח עדיף פרי יבש שקטן בהרבה אם כבר ושיבולת שועל- יכולת פחות זה הרבה סיבים ולכן הכובד.

HardCor3 22-09-08 13:10
זה בסדר גמור תהיה רגוע.

Bono 22-09-08 13:59
עשית נכון!

adimenia 22-09-08 17:00
מה זאת אומרת הוא עשה בסדר מה יש לגוף לעשות עם כל האוכל הזה לפני השינה שאתה הולך לישון רוב מערכות הגוף כבויות והמטבוליזם יורד משמעותית אז מה יש לגוף לעשות עם כל האוכל הזה?? לאגור אותו כשומן!

Bono 22-09-08 17:01
ציטוט:
פורסם במקור על ידי adimenia (הודעה 650854)
מה זאת אומרת הוא עשה בסדר מה יש לגוף לעשות עם כל האוכל הזה לפני השינה שאתה הולך לישון רוב מערכות הגוף כבויות והמטבוליזם יורד משמעותית אז מה יש לגוף לעשות עם כל האוכל הזה?? לאגור אותו כשומן!
אחי תן סימוכין לשטויות שאתה כותב ...
חחח עלק מערכות הגוף כבויות

The Sun 22-09-08 17:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי adimenia (הודעה 650854)
מה זאת אומרת הוא עשה בסדר מה יש לגוף לעשות עם כל האוכל הזה לפני השינה שאתה הולך לישון רוב מערכות הגוף כבויות והמטבוליזם יורד משמעותית אז מה יש לגוף לעשות עם כל האוכל הזה?? לאגור אותו כשומן!
חאלס לזיין את השכל, אתה חי במאה שעברה עם כל השטויות האלה על קטבוליזם ואגירת שומן.
תן לי מחקר אחד שיצביע על ירידה במטבוליזם או אגירת שומן בגלל אכילה בשעות שונות.

Sugarzaza 22-09-08 17:07
איך אפשר להרדם אחרי ארוחת ערב גדולה לעזאזל?

Antonyx 22-09-08 17:26
אני לא רואה פה את הבעיה... העיקר שאתה משלים הכל בערב!
גם לי זה קורה מלא פעמים שבמהלך היום אין לי אפשרות לאכול ואז בערב אני מפוצץ את הקיבה.

dni_m 22-09-08 17:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי antonyx (הודעה 650875)
אני לא רואה פה את הבעיה... העיקר שאתה משלים הכל בערב!
גם לי זה קורה מלא פעמים שבמהלך היום אין לי אפשרות לאכול ואז בערב אני מפוצץ את הקיבה.
ואתה עולה במסה נקייה? או שאתה מרגיש עליה בשומן גם?

the animal 22-09-08 18:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 650861)
איך אפשר להרדם אחרי ארוחת ערב גדולה לעזאזל?
לא רק שאפשר, זה אפילו יותר נעים

the animal 22-09-08 18:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dni_m (הודעה 650877)
ואתה עולה במסה נקייה? או שאתה מרגיש עליה בשומן גם?
תזמון הארוחות לא משנה (מלבד הארוחה אחרי האימון), מה שכן ישנה זה סך הערכים היומי

dni_m 22-09-08 18:36
סך הערכים היומי שלך עדיין חיובי.. ולהשלים תפריט כמעט שלם לפני השינה זה לא נראה לי כל כך חכם.
לא כל עוד אתה במאזן חיובי. לא ככה?

HardCor3 22-09-08 18:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי adimenia (הודעה 650854)
מה זאת אומרת הוא עשה בסדר מה יש לגוף לעשות עם כל האוכל הזה לפני השינה שאתה הולך לישון רוב מערכות הגוף כבויות והמטבוליזם יורד משמעותית אז מה יש לגוף לעשות עם כל האוכל הזה?? לאגור אותו כשומן!
מן הסתם אם הוא לא אכל האוכל הולך למאגרים זהו הולכים לישון אז הגוף נכבה?...

Holy_Templar 22-09-08 18:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 650931)
לא רק שאפשר, זה אפילו יותר נעים
לא יודע אם נעים אבל בהחלט הרבה יותר קל ... אחרי ארוחה כבדה הכי קל להרדם ...

Bono 22-09-08 18:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי adimenia (הודעה 650854)
מה זאת אומרת הוא עשה בסדר מה יש לגוף לעשות עם כל האוכל הזה לפני השינה שאתה הולך לישון רוב מערכות הגוף כבויות והמטבוליזם יורד משמעותית אז מה יש לגוף לעשות עם כל האוכל הזה?? לאגור אותו כשומן!
לא יזיק לך ללכת לקרוא מאמרים באתר הראשי ובכלל (עם דגש על מאמרים של משה;))

freepsider 22-09-08 19:58
אני ממש אוהב ללכת לישון על קיבה מלאה, זה מה שלא סבלתי בחיטוב, שאין את התחושה המלאה לפני שהולכים לישון...

מה בקשר להתנגשות בין הורמון גדילה לבין אינסולין?

GIL300 22-09-08 20:08
לא יודע מה איתכם אבל אמרו לי ביעוץ שאין לחכות יותר מ4 שעות בין ארוחה לארוחה.

HardCor3 22-09-08 20:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gil300 (הודעה 651056)
לא יודע מה איתכם אבל אמרו לי ביעוץ שאין לחכות יותר מ4 שעות בין ארוחה לארוחה.
נכון. כדי למנוע רעב מיותר שיוביל לנישנושים.

Antonyx 22-09-08 20:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dni_m (הודעה 650877)
ואתה עולה במסה נקייה? או שאתה מרגיש עליה בשומן גם?
אם אתה אוכל את אותה כמות קלוריות אבל בשעות שונות במשך היום אז אתה משמין? :huh:


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:18.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ