|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-08, 16:07
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
אתה יכול להראות לי את התרגיל? לא מצאתי דדליפט רומני באתרים שמראים תרגילים :|
אגב, סקוואט עובד גם על התאומים נכון, אז מיותר לעשות סקוואט ותאומים. עכשיו בנוגע לחזרות אחי, כמה חזרות עושים לרגליים? המאמן שלי אמר לי בערך 18-20 לפשיטה תאומים ודחיקה זה נכון?
__________________
מתאמן מתחיל --------- 
|
|
|
תצוגה בשכבות