|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-09-08, 18:35
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
בנוגע לאחרי האימון, היא התכוונה שמיד בתום האימון תאכל ארוחה קטנה שתתכלול פחמימה בעלת א"ג גבוה
( לדוגמה לחם לבן, תמרים,סוכר ענבים) + חלבון (לדוגמה : קופסאת טוב, שייק חלבון..) ולאחר שאתה מגיע הביתה, מקלח וכו.. תאכל את הארוחה שאתה כתבתה עם הטחינה וכל זה.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
תצוגה בשכבות