|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-09-08, 20:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שלום לכולם, אני חדש בעסק של התזונה ויש לי שאלה על שילוב תוספים
אהלן, אז כמו שהכותרת אומרת, אני חדש בעסק של התוספים, והחלטתי סוף סוף לקנות תוספים, כדי ליצור אימון אפקטיבי ולהתחטב עד כה פשוט אכלתי טונה אחרי אימונים ופירות ובבקרים קורנפלקס וחטיף אנרגיה.
אז ככה, אני שוקל 75 קילו, גובהיי 180, ואני על 12 % שומן בערך וחשבתי על קנייה כזאת: -ויטה לייף 2000 - 90 טבליות - AHP [כדי לשרוף את השומן ולחטב כמה שיותר] -חלבון טהור Perfect Whey - ק"ג 2.3 [כדי שהשריר לא יתפרק לאנרגיה, ולשמור על מסת השריר ומספיק חלבונים כדי להמשיך להתפתח] - 1 ק"ג סוכר ענבים שאני אקבל בקנייה מעל 500 ש"ח [פחמימות מורכבות לפני אימון, והעלאת האינסולין ועקב כך ספיגה נכונה ומהירה של החלבון בשרירים] עכשיו החלק שלכם הגיע, האם שילוב זה טוב בשבילי עקב פירוט הנתונים והמטרה שלי? או שיש שילוב אחר של תוספים שהוא אפקטיבי יותר ונכון יותר אשר יעזור לי להתחטב, לשרוף שומן ולהישאר על מסת שריר מספקת? נ.ב: הנה תמונה עדכנית שלי ומצבי הבריאותי חח ...  נ.ב 2: תודה לכולם על הזמן, התמיכה והרצון הטוב  ושתהיה לכולכםםםםםםםםםםםםםםםם שנה טובה וחורף חם!! נערך לאחרונה על ידי yorgenson, 19-09-08 בשעה 20:09. |
|
|
תצוגה בשכבות