|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-09-08, 18:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סיבים
למי שרוצה לעלות/במסה, איך מתמודדים עם כמות מטורפת של סיבים? מהקמח מלא או כל דגן מלא, דגני בוקר מועשרי סיבים, אפילו בשבולת שועל, וקיטניות, פירות, ירקות הכל מפוצץ סיבים, גם מנפח וגם משביע ואי נוחות בבטן. לא עדיף אולי חלק מהפחמימות שיהיו לא מדגן מלא?
|
|
|
תצוגה בשכבות