פוסט מתכונים.

[orel]

מאחר והפוסט הישן נעלם, אי אפשר להגיב שם וכו, אז שתפו אותנו במתכונים שלכם.
מספר מתכונים משלי-
ממרח חלבון -
סקופ חלבון בטעם שוקולד, שתי כפות סוכרלייט, 3-4 כפות מים, אופן ההכנה: לערבב היטב ולהכניס למקרר, אם אתם רוצים מן גלי\גלידה, תמיסו 4 גרם גלטין במים חמים ותערבבו עם זה ותכניסו למקפיא.

לחם בננה-
3 חלבוני ביצה,חצי בננה,10 גרם אבקת חלבון,50 גרם ש"ש, ממתיק,קינמון,תמצית וניל
אופן הכנה: לערבב בבלנדר את כל המצרכים ולתנור על 180 מעלות ל 35 דקות.

גלידת חלבון:
חצי סקופ אבקת חלבון שוקולד\וניל
100 גרם קוטג, כף חמאת בוטנים,ממתיק ותמצית וניל, 4 גרם גלטין מומס ברבע כוס מים חמים.
אופן הכנה - לערבב בבלנדר עם המון קרח ולהקפיא..

תחליפי ארוחה (חטיפי חלבון)-
240 גרם ש"ש,חצי כוס חמאת בוטנים,4 סקופים אבקת חלבון עדיף בטעם שוקו,קמצוץ קינמון, 7 שקיות אבקת סוכרלייט
לערבב טוב טוב טוב ולהעביר לתבנית משומנת, להכניס למקפיא ללילה - לחתוך ל 8 חתיכות.
ערכים: 11 גרם שומן,26 פחמימות,21 חלבון.

עוגת בננה ללא שומן-
140 גרם קמח לבן, 140 גרם קמח מלא,כפית אבקת אפייה,2 כפיות קינמון - קערה 1.
200 גרם בננה,70 גרם רסק תפוחים,כף דבש, 125 גרם יוגורט לבן, מים למרקם רטבטב - קערה 2
אופן הכנה - לערבב קערה 2 ולהוסיף לקערה 1, לאפות על 165 ל 30 דקות - 8 חתיכות.

הערה - יש לציין שכל המתכונים נוסו על ידיי ונאכלו בשמחה רבה, וכולם לאחר שידרוגים שלי, תהנו.