ציטוט:
פורסם במקור על ידי mr.bazooka
סליחה?אני מתאמן מגיל 15 וכמעט לא שיניתי תוכניות ועדיין היה לי דומס
איזה שטות אמרת..איזה דבר נדיר..
איך מערכת העצבים מתרגלת לעומס אם אתה מעלה תעצימות כל כמה אימונים ומעלה במשקלים..
|
ברור שהיה לך דומס, תעבור שוב על מה שכתבתי - דומס מעיד על עומס במערכת העצבים, במידה והעלית עצימות (עלייה במשקלי עבודה לדוגמא) המערכת תחווה זעזוע, העניין הוא שכשאתה דובק באימונים העלייה במשקלי עבודה נעצרת ואיתם גם הדומס בהתאמה.
זאת גם הסיבה לדומס אחרי הפסקה מאימונים, לדוגמא.
הבחור מתלונן על דומס באופן קבוע, זה נראה לך לגיטימי?
בשורה התחתונה דומס לא מעיד על אימון טוב\נכון, אלא על עומס במערכת העצבית.
17-09-08, 10:10
תצוגה בשכבות