|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-09-08, 22:55
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
הנה התפריט שלי: בוקר: לחמניה עם ביצה + ירק +חצי קופסאת קוטג' ביניים: לחמניה עם ביצה ואחרי שעה עוד לחמניה עם פסטרמה צהריים: מנה קוסקוס\פסטה\פתיתים\אורז לבן + מנה עוף מבושל\חזה עוף\קציצות+ירקות ערב: שני חלבונים ולפעמים ביצה אחת(חלמון וחלבון) +קופסאת קוטג' + 4 פרוסות לחם קל +ירקות לפני אימון: בננה אחרי אימון: קופסאת קוטג'+קופסאת טונה+3 פרוסות לחם קל+שני חלבונים של ביצה+ירקות.. |
|
|
|
תצוגה בשכבות