|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-09-08, 18:30
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
עלייה במאסה - עלייה במשקל הגוף עלייה במאסת שריר - עלייה של נטו שריר, בלי הברוטו של הנוזלים והשומן. בפועל - אתה לא יכול לדעת כמה שריר במדוייק צברת בתקופת המאסה, לרוב אפשר להעריך את זה לאחר החיטוב, כשתראה כמה אתה שוקל על אחוז שומן נמוך תוכל להעריך שעלית X שריר. לדוגמא: התחלת מאסה על 60 קילו ו12% שומן סיימת מאסה על 70 קילו ו15% שומן התחלת חיטוב סיימת חיטוב על 65 קילו ו10% שומן מכאן אפשר להעריך שעלית 5 קילו שריר בערך. מקווה שעזרתי  |
|
|
|
תצוגה בשכבות