ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)
-   -   איכות מאסת שריר (https://israelbody.com/showthread.php?t=41039)

dor_dru 16-09-08 18:28
איכות מאסת שריר
 
נתקלתי במינוח שבלבל אותי
איכות שריר וכמות שריר.
לדגומא "עליתי במאסה שריר שהיא לא אכותית מספיק"
כידוע לי מאסה זו מאסה כלומר אם עולים במאסה עולים בכמות השריר מה הכוונה באיכות?

The Sun 16-09-08 18:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dor_dru (הודעה 645114)
נתקלתי במינוח שבלבל אותי
איכות שריר וכמות שריר.
לדגומא "עליתי במאסה שריר שהיא לא אכותית מספיק"
כידוע לי מאסה זו מאסה כלומר אם עולים במאסה עולים בכמות השריר מה הכוונה באיכות?
אתה מבלבל כאן בין שני דברים:
עלייה במאסה - עלייה במשקל הגוף
עלייה במאסת שריר - עלייה של נטו שריר, בלי הברוטו של הנוזלים והשומן.

בפועל - אתה לא יכול לדעת כמה שריר במדוייק צברת בתקופת המאסה, לרוב אפשר להעריך את זה לאחר החיטוב, כשתראה כמה אתה שוקל על אחוז שומן נמוך תוכל להעריך שעלית X שריר.
לדוגמא:
התחלת מאסה על 60 קילו ו12% שומן
סיימת מאסה על 70 קילו ו15% שומן
התחלת חיטוב
סיימת חיטוב על 65 קילו ו10% שומן

מכאן אפשר להעריך שעלית 5 קילו שריר בערך.
מקווה שעזרתי :happy:

dor_dru 16-09-08 19:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 645117)
אתה מבלבל כאן בין שני דברים:
עלייה במאסה - עלייה במשקל הגוף
עלייה במאסת שריר - עלייה של נטו שריר, בלי הברוטו של הנוזלים והשומן.

בפועל - אתה לא יכול לדעת כמה שריר במדוייק צברת בתקופת המאסה, לרוב אפשר להעריך את זה לאחר החיטוב, כשתראה כמה אתה שוקל על אחוז שומן נמוך תוכל להעריך שעלית x שריר.
לדוגמא:
התחלת מאסה על 60 קילו ו12% שומן
סיימת מאסה על 70 קילו ו15% שומן
התחלת חיטוב
סיימת חיטוב על 65 קילו ו10% שומן

מכאן אפשר להעריך שעלית 5 קילו שריר בערך.
מקווה שעזרתי :happy:
אני חושב שכן אחי, תודה.

Dr. Muscle 16-09-08 19:16
יש גם איכות אחרת של שריר שזה אומר הצורה שלו (גנטי בעיקר) והבגרות שלו (גנטי פלוס פונקציה של זמן אימון). ובנוסף פרמטר של איכות זה פרופורציה.
בקיצור - הכל אשליה והאיכות יותר חשובה מהכמות.

The-One 16-09-08 19:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 645117)
אתה מבלבל כאן בין שני דברים:
עלייה במאסה - עלייה במשקל הגוף
עלייה במאסת שריר - עלייה של נטו שריר, בלי הברוטו של הנוזלים והשומן.

בפועל - אתה לא יכול לדעת כמה שריר במדוייק צברת בתקופת המאסה, לרוב אפשר להעריך את זה לאחר החיטוב, כשתראה כמה אתה שוקל על אחוז שומן נמוך תוכל להעריך שעלית x שריר.
לדוגמא:
התחלת מאסה על 60 קילו ו12% שומן
סיימת מאסה על 70 קילו ו15% שומן
התחלת חיטוב
סיימת חיטוב על 65 קילו ו10% שומן

מכאן אפשר להעריך שעלית 5 קילו שריר בערך.
מקווה שעזרתי :happy:
עזרת לי גם קורן הסברת לי משהו חשוב תודה !.

amir 16-09-08 20:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dr. Muscle (הודעה 645171)
יש גם איכות אחרת של שריר שזה אומר הצורה שלו (גנטי בעיקר) והבגרות שלו (גנטי פלוס פונקציה של זמן אימון). ובנוסף פרמטר של איכות זה פרופורציה.
בקיצור - הכל אשליה והאיכות יותר חשובה מהכמות.
אתה יכול להסביר את העניין של הבגרות?

אם אני אראה לך שריר של ילד בן 19 ושריר של בחור בן 30 אתה תידע להבחין אם הוא בן 19 או 30? מה הוא צב?

dor_dru 16-09-08 21:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dr. Muscle (הודעה 645171)
יש גם איכות אחרת של שריר שזה אומר הצורה שלו (גנטי בעיקר) והבגרות שלו (גנטי פלוס פונקציה של זמן אימון). ובנוסף פרמטר של איכות זה פרופורציה.
בקיצור - הכל אשליה והאיכות יותר חשובה מהכמות.
השאלה אם זה עניין שניתן לשנות. כלומר לעשות משהו שונה למען האיכות.

The Sun 16-09-08 22:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dor_dru (הודעה 645340)
השאלה אם זה עניין שניתן לשנות. כלומר לעשות משהו שונה למען האיכות.
באופן טבעי האופציה היחידה היא להתאמן חזק ונכון, לאורך כמות זמן.
אחרי 3 תקופות של מאסה וחיטוב אני מאמין שאתה תבחין בשינוי בצורה של השריר.

tal_s 16-09-08 23:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי amir (הודעה 645236)
אתה יכול להסביר את העניין של הבגרות?

אם אני אראה לך שריר של ילד בן 19 ושריר של בחור בן 30 אתה תידע להבחין אם הוא בן 19 או 30? מה הוא צב?
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח הרגת אותי אחי , כל האורז על המסך

Mr.Olimpia 16-09-08 23:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי amir (הודעה 645236)
אתה יכול להסביר את העניין של הבגרות?

אם אני אראה לך שריר של ילד בן 19 ושריר של בחור בן 30 אתה תידע להבחין אם הוא בן 19 או 30? מה הוא צב?
ומה אתה טמבל ?! בטח שיש הבדל בין שריר של בחור בן 19 ולאחד בן 30 יש הבדל פנומנלי בשריר.
שריר של אדם מבוגר (שמתאמן) הוא הרבה יותר דחוס ויבש מאחד אחד צעיר שהשריר שלו לא דחוס ובדרך כלל מתמלא בנוזלים במהירות רבה

Logout 17-09-08 00:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי amir (הודעה 645236)
אתה יכול להסביר את העניין של הבגרות?

אם אני אראה לך שריר של ילד בן 19 ושריר של בחור בן 30 אתה תידע להבחין אם הוא בן 19 או 30? מה הוא צב?
כן...

HardCor3 17-09-08 01:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mr.olimpia (הודעה 645515)
ומה אתה טמבל ?! בטח שיש הבדל בין שריר של בחור בן 19 ולאחד בן 30 יש הבדל פנומנלי בשריר.
שריר של אדם מבוגר (שמתאמן) הוא הרבה יותר דחוס ויבש מאחד אחד צעיר שהשריר שלו לא דחוס ובדרך כלל מתמלא בנוזלים במהירות רבה
כמו שאולג ציין כאן,אדם בוגר נראה הרבה יותר מוצק.
שימו לב לאנשים המבוגרים השמנים שלא מתאמנים בדרך כלל אם תגעו בבטנם תרגישו כרס קשיחה למדי וילדים צעירים ומתבגרים כאשר הם שמנים הם נוטים יותר למראה ה"נוזלי" והנישפך.

Holy_Templar 17-09-08 07:12
תמיד חשבתי
 
שזה הפוך :)

שהזקנים נשפכים והילדים מוצקים :)

כאילו מישהו שלא מתאמן כלל והוא שמן ובן 30 קרוב לוודאי שהבטן שלו אינה מוצקה כלל אחי ... אלא נשפכת הרבה מזו של ילד צעיר ושמן לדעתי ...

amir 17-09-08 13:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mr.olimpia (הודעה 645515)
ומה אתה טמבל ?! בטח שיש הבדל בין שריר של בחור בן 19 ולאחד בן 30 יש הבדל פנומנלי בשריר.
שריר של אדם מבוגר (שמתאמן) הוא הרבה יותר דחוס ויבש מאחד אחד צעיר שהשריר שלו לא דחוס ובדרך כלל מתמלא בנוזלים במהירות רבה
אתה יכול להוכיח את זה מחקרית? בחיים לא שמעתי על זה.

slim shady 17-09-08 14:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dr. Muscle (הודעה 645171)
יש גם איכות אחרת של שריר שזה אומר הצורה שלו (גנטי בעיקר) והבגרות שלו (גנטי פלוס פונקציה של זמן אימון). ובנוסף פרמטר של איכות זה פרופורציה.
בקיצור - הכל אשליה והאיכות יותר חשובה מהכמות.
אני חושב שחלק נוסף בכוונה "איכות" מתצייחס להפרדות. יש שיטות אימון שעובדות על הדגשת ההפרדות אם אני לא טועה מה שמוסיף לאיכות השריר... ולא אני לא מתכוון להבלטת ההפרדות כתוצאה מייבוש וחיטוב..

Dr. Muscle 17-09-08 15:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי slim shady (הודעה 645821)
אני חושב שחלק נוסף בכוונה "איכות" מתצייחס להפרדות. יש שיטות אימון שעובדות על הדגשת ההפרדות אם אני לא טועה מה שמוסיף לאיכות השריר... ולא אני לא מתכוון להבלטת ההפרדות כתוצאה מייבוש וחיטוב..
אין שיטות ש"עובדות" על הפרדות. השריר גדל כי הוא גדל, והצורה שלו הוא גנטית ופונקציה של אימון, של אחוזי שומן ושל מספר חיטובים שעשית (אני למשל רוב הזמן הייתי על אחוז שומן גבוה והשריר שלי נראה "לא מדהים", לעומת זאת אנשים מבוגרים שצברו שומן ושמרו על אחוז שומן נמוך בצעירותם בד"כ נשארים חטובים בייחוד ביידיים ובכתפיים).
זה לא מדע, זה לא תקף לגבי כולם בכל אופן.

reshos123 17-09-08 15:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mortex (הודעה 645625)
שזה הפוך :)

שהזקנים נשפכים והילדים מוצקים :)

כאילו מישהו שלא מתאמן כלל והוא שמן ובן 30 קרוב לוודאי שהבטן שלו אינה מוצקה כלל אחי ... אלא נשפכת הרבה מזו של ילד צעיר ושמן לדעתי ...

אל תסתכל על ישראל כדוגמא
פה כל אחד באמצע הצבא כבר מגדל כרס

וגיל 30 זה כבר לא מבוגר כמו שחשבנו לפני 10 שנים
היום גיל 30 בספורט זה שיא הקריירה
בפיתוח גוף לבן 30 יש עוד הרבה שנים לתת

כל הקטע של הבטן זה בגלל שפה בארץ כולם בטלנים

slim shady 17-09-08 16:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dr. Muscle (הודעה 645880)
אין שיטות ש"עובדות" על הפרדות. השריר גדל כי הוא גדל, והצורה שלו הוא גנטית ופונקציה של אימון, של אחוזי שומן ושל מספר חיטובים שעשית (אני למשל רוב הזמן הייתי על אחוז שומן גבוה והשריר שלי נראה "לא מדהים", לעומת זאת אנשים מבוגרים שצברו שומן ושמרו על אחוז שומן נמוך בצעירותם בד"כ נשארים חטובים בייחוד ביידיים ובכתפיים).
זה לא מדע, זה לא תקף לגבי כולם בכל אופן.
אני יודע אני לא מדבר על זה...
אני ממש ממש זוכר שראיתי מאמר פה בפורום.. ממש ממזמן.. בתקופה של מר פופו אפילו שדיבר על שיטה מיוחדת של אימון שמעודדת הפרדת שרירים.. אני יודע שזה לא נשמע הגיוני אבל אני ממש זוכר שהיה דבר כזה...

amir 17-09-08 16:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Dr. Muscle (הודעה 645880)
אין שיטות ש"עובדות" על הפרדות. השריר גדל כי הוא גדל, והצורה שלו הוא גנטית ופונקציה של אימון, של אחוזי שומן ושל מספר חיטובים שעשית (אני למשל רוב הזמן הייתי על אחוז שומן גבוה והשריר שלי נראה "לא מדהים", לעומת זאת אנשים מבוגרים שצברו שומן ושמרו על אחוז שומן נמוך בצעירותם בד"כ נשארים חטובים בייחוד ביידיים ובכתפיים).
זה לא מדע, זה לא תקף לגבי כולם בכל אופן.
אהה??


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:06.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ