|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-09-08, 23:24
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בטפריט העמסת פחמימות.
ערב טוב,ברצוני לבקש מכם שתעזרו לי לבנות תפריט העמסת פחמימות ליומיים.
הבנתי שזה דבר הכרחי לפני תחילת חיטוב במשך יומיים ואז ירידה מהירה ל 200 גרם ביום ואני צריך לפרק כ-9 גרם פחמימות לקילו משקל,אני שוקל 85. תעזרו לי בבקשה,מה אני צריך לאכול וכמה בישביל להגיע לכ-765 גרם פחמימות ביום? תודה מראש. |
|
|
תצוגה בשכבות