|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-09-08, 21:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ברור שעושה.
תעשה אימון ואחרי האימון תעשה 15 דקות אירובי מקסימום לפני שאתה שותה את האבקת החלבון. תקטין את האימון שלך אתה בטח עושה ab זה האימון הכי מעפן הוא לוקח לך שעה וחצי. כל אימון אחר כמו abc\d\e לוקח לך אולי 45 דקות במקרה הרע 50 דקות. כשהחדר כושר מפוצץ אז שעה. אני עשיתי אימון שעה כשהחדר היה ביום ראשון מפוצץ.. (אני הולך כל הימים בבוקר חוץ מראשון ושלישי) ולדוגמא: אני עשיתי אימון היום בבוקר לקח לי 40 דקות מ 6:30 עד ל7:10 והוספתי תרגילי תאומים
__________________
נערך לאחרונה על ידי IsMe, 10-09-08 בשעה 21:53. |
|
|
תצוגה בשכבות