ציטוט:
פורסם במקור על ידי elevation
את עובדת עם משקלים יותר גבוהים מרוב הפורום.
אגב, אם אתה רוצה מבנה אובלי ויפה לרגל, לא חצי סהר וגס, אני ממליץ לך לעשות יותר סומו סקוואט כשכפות הרגליים פונות החוצה ולא קדימה.
|
שינוי קל במצב המוצא זה לא באמת מה שיעשה את ההבדל. סה"כ זה מאסה, אחוז שומן וגנטיקה שקובעים איך תראה, לא אם עבדת בסקוואט עם זווית של 30 או 45 מעלות עם הכפות רגליים.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
09-09-08, 18:17
תצוגה בשכבות