|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-09-08, 09:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סוף סוף מתחיל חיטוב.. איך התפריט?
סוף סוף חיטוב.. כמה שאני חייב =]
משקל- 100 קילו.. חיטוב.. המדריך במכון הכין לי.. הפרשי 3 שעות בין ארוחה לארוחה ארוחה 1: 2 כוסות ברנפלקס +כוס חלב 3 אחוז 2- מעדן 1.5 אחוז 3- מנת בשר+2 כוסות תוספת 4-חטיף אנרג'י ללא סוכר 5- 2 פרוסות לחם+קוטג' 3 אחוז 6- פרוסת לחם עם גבינה לבנה בין לבין מותר לי לאכול ירקות שאני רעב. איך התפריט? |
|
|
תצוגה בשכבות