01-09-08, 09:47
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בבקשה...
אני מתאמן קבוע בחדר כושר, ותמיד לאחר אימון רגליים של 1 ל- 5 ימים, שמשלב squat, leg press & leg curl בשעות הערב נתפס לי שריר ה- vastus medialis בצורה חריפה ביותר!
ניתן ליצפות בעיוות של ה- quad. האם ניתן להפחית את חומרת ההתכווצות בעזרת תוספים מסויימים? או שנידונתי לסבול לנצח??? |
|
|
תצוגה בשכבות