|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-08-08, 20:17
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תוריד סטים ותרגילים עד שיהיה לך 8-9 סטים לשריר גדול ו6-7 סטים לשריר קטן. לרגליים תוסיף סקוואט או דד ליפט. תגוון יותר בטווחי חזרות. לגבי המעבר לabc, זה תלוי מה עובד עליך יותרטוב (ab או abc).
|
|
|
תצוגה בשכבות