|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-08-08, 16:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עם תוכנית כזו אני יכול להתאמן כל יום?
כרגע אני עושה אימון AB .
זה הולך ככה: ABxABxABx... יעני שני ימי עבודה ואחריהם יום מנוחה. השאלה היא האם אני בכלל צריך את היום מנוחה הזה כשאני מתאמן עם תוכנית של AB כזו: A- חזה , יד אחורית ורגליים B גב, יד קידמית ובטן (לא עושה כתפיים בגלל דלקת) לפי הבנתי הלא גדולה, באימון כזה אין התנגשויות ככה שכל יום נחה קבוצת השרירים שעבדתי עליה ביום הקודם . אז מה אתם אומרים? להמשיך לנוח אחרי 2 ימי עבודה או שאפשר להתאמן כל יום? |
|
|
תצוגה בשכבות