|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-08-08, 18:38
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חלאס פטפטת !!
קודם כל : בשביל שהיו לכם "ריבועים" יפים ואסטטים צריך לאמן אותם כמו שמאמנים ידיים או חזה ז''א עבודת מאסה ! עושים עבודות עם משקל או עם קבל+משקל וכיפוף למטה או פלטה של 20 קילו על החזה או מאחרוי הראש וכפיפות בטן בשיפוע יש גם אלכסונים אבל זה סיפור אחר , למרות שהם גם עובדים בכל עבודת בטן דבר שני : מתחת ל 13% שומן , ברור לא? וזהו אין כאן קסם 3000 כפיפותצ בטן לא יעזרו לכם אז תתמקדו בעבודה עם משקל ואני מבטיח שהבטן שלכם תהיה יותר אסטטית ויפה משל מייקל לואיס 
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
תצוגה בשכבות