|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-08-08, 16:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
3 פעמים בשבוע -ab
הייתי מתאמן 4 פעמים בשבוע ואני נמצא בתקופה שלא מאפשרת לי להמשיך ככה אז הורדתי את ה-ab ל-3 פעמים בשבוע... בעקבות זאת חשבתי להעצים את האימון בסטים כלומר :
A : חזה סה"כ 12 סטים יד קדמית -8 סטים רגליים : 14-16 b : גב : 12 כתפיים -6-8 יד אחורית -8 מה דעתכם על זה ??
__________________
גוף המטרה  ידידו הטוב של האדם הוא הברזל |
|
|
תצוגה בשכבות