|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-08-08, 15:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יותר מדי סטים
לשריר גדול אני נותן 12 סטים
לקטן 10 ab השרירים הגדולים מתפתחים גם הכתפיים יד אחורית בסך הכל בסדר גמור יד קידמית משביזה אותי כבר תקופה ארוכה השאלה אם זה גנטי, זתומרת יש דברים שמתפתחים יותר ויש פחות - אצלי היד קידמית פשוט פחות או שאני נותן יותר מדי סטים וזה דופק לי את ההתקדמות. הבעיה שהתרגלתי ל10 סטים לרדת פתאום אני ירגיש הפוך שלא אימנתי את הקידמית חזק מספיק. באופן כללי אני גם לא מבין בהנחה ואני באמת נותן 2-3 סטים יותר מדי למה שזה יפגום בהתפתחות אם אני אוכל נכון ונותן לגוף כל מה שהוא צריך כדי להתאושש? |
|
|
תצוגה בשכבות