|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-12-06, 15:00
|
#4 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
קודם כל תקנה חגורת הרמת משקולות עם שרשרת למתח ומקבילים , ותגיע ל+80% ממה שאתה שוקל בחגורה , אז תוכל להתחיל להתאמן על זה.
מטח על יד אחת פשוט לא יעיל כמו שאתם לא תעשו כפיפות מרפקים עם יד אחת ( אני מקווה ) אבל עדיין מדהים לראות את זה במיוחד לתת לכמה לנסות (שלא עשו שום דבר מהיסודי ולא יכולים להרים את עצמם שהם שוקלים 50 קילו)
__________________
 |
|
|
תצוגה בשכבות