מכשירים תפוסים, מה עושים?

[Holy_Templar]

פורסם במקור על ידי coldfire

עוברים לסקווטים. זה אף פעם לא תפוס.

מה שמצחיק לא יודע אם הוא התכוון לזה ... אבל אצלנו בבוקס של הסקוואטים אפשר לשים שם בנצ' , ופשוט לעשות את אותו תרגיל שם .

אמנם המוט שם עם קונסטרוקציה של מתכת ששוקלת עוד 5 קילו אז המוט שוקל 15 קילו ולא 10 .
ואין כל כך עבודה על השרירים המייצבים כי המוט מקובע על מסילה אנכית . אז זה עובדה pure על כוח .

אבל בגדול אני תמיד מתאמן כשעות האלו. 7:00 בבוקר וכו' אין נפש חיה במכון חוץ ממני