|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-08-08, 15:05
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תוכנית אימונים fbw
חזה:
בנצ' פרס ללא שיפוע עם מוט 5 סטים גב: פולי תחתון 5 סטים רגלים: לג פרס 5 סטים כתפים: לחיצת כתפים 3 סטים יד אחורית: תרגיל אחד בפולי עליון 3 סטים יד קדמית: כפיפת מרפקים עם דאמבלים 3 סטים מה דעתכם? |
|
|
תצוגה בשכבות