|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-08-08, 17:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לאכול אחרי אימון כל פחמימה בעלת אינדקס גליקמי גבוה לדוגמה :קורנפלקס (הצהוב ,הרגיל) , לחם לבן ועוד.
אני מצרף אתר עם טבלה של אינדקס גליקמי של מספר מזונות http://www.naturemed.co.il/hc2/glindex.html ד"א תפוח זה א"ג נמוך. |
|
|
תצוגה בשכבות