|
שאלה.
סליחה על הבורות אבל רציתי לדעת אם תפוח נחשב לפחמימה מורכבת ואם לא איזה דברים חוץ מתמרים וסוכר ענבים יכולים לשמש אותי לאכולאחרי האימון ביחד עם הטונה...?
|
אתה יכול לאכול אחרי אימון כל פחמימה בעלת אינדקס גליקמי גבוה לדוגמה :קורנפלקס (הצהוב ,הרגיל) , לחם לבן ועוד.
אני מצרף אתר עם טבלה של אינדקס גליקמי של מספר מזונות http://www.naturemed.co.il/hc2/glindex.html ד"א תפוח זה א"ג נמוך. |
תודה אח שלי ולפי הטבלה תפוח זה א"ג נמוך כי זה פחות מ55...
|
והשאלה כמה גרם צריך לצרוך על מנת שכמות הפחמימות שכתובה שם תהיה אקטואלית
|
ציטוט:
|
אני לא שואל כמה צריך לקחת אחרי אימוןאחי את זה אני יודע אני שאלתי לגבי הטבלה שהביא שימעון כאילו על כמה גרם מדובר שם...
|
גם ל-1 גרם יש את אותו האינקס...
|
סבבה אחי תודה..
|
ציטוט:
|
חח עזוב יצאתי מפגר בכל זאת אחי תודה עזרתם לי!
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:29. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ