תפריט חיטוב לאישה , אני צריך עזרהה קצתתת

[Nicolas]

קודם כל תחלק את החיטוב ל 2 שלבים, שבראשון יהיה 130 גרם פחממות ביום ובשני(האחרון) 80

תוסיף שורף שומן כמו ליפו 6 ותבדה שיהיה בתוכו יואמבין כי אני לא זוכר אם בכל ליפו יש אותו , שמעתי על נאשים זה עובד מצויין

תוסיף כמוסות של אומגה 3, אני חושב ש3-4 כמוסות ביום יספיקו

תוריד את הפחממות לפני השיינה ותוסיף אותם לצהוריים או למקום אחרי כי שעתיים לפני השינה לא מומלץ לאכול פחממות

ביצים עדיף לאכול בבוקר, יש מחקרים שמראים שאם אוכלים ביצים בבוקר אז הדיאטה יותר מוצלחת

http://www.whfoods.com/genpage.php?t...dspice&dbid=92
פה עשו מחקר על אנשים בעל משקל יתר

חוץ מי זה תדאג שהיא תאכל כל מה שציינתה בתפריט כי אתה יודע לבנות יש להם נתיאה לאנורקסיה