|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-07-08, 10:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה אתם חושבים על התפריט מסה שלי
שלום.
מה אתם חושבים על התפריט מסה שלי ארוחה 1: 100 גרם שיבולת שועל, כף צימוקים, כוס חלב, חצי סקופ חלבון וכפית קינמון (המתכון של THE SUN  ארוחה 2: שתי ביצים, 3 פרוסות לחם חיטה מלאה 100 גרם קוטג וסלט ירקות ארוחה 3: 200 גרם אורז\פסטה 150 גרם חזה עוף וסלט ירקות ארוחה 4: כמו 3 לפני אימון: תפוח אחרי אימון: סקופ חלבון ו4 תמרים יבשים ארוחה 5: קופסת טונה ו 2 פרוסות לחם ופרי ארוחה 6: 350 גרם יוגורט יוצא בערך 2800 קלוריות תודה |
|
|
תצוגה בשכבות