|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-12-06, 21:33
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה עושה 2 סטים בסוף זה לא נותן לך הרבה אני מציע לך לעשות לחיצת חזה כנגד מוט בלי שיפוע 4 סטים 12 8 6 חזרות לחיצת כנגד דאמבלים בשיפוע חיובי תעשה 3 סטים 8-10 חזרות תעשה פלייס 4 סטים או לחיצה בשיפוע שלילי 4 סטים יש לך פוללל סטים ליד קדמית אתה נורמלי?? תעשה 9 סטים מספיק 4 3 4 לקחת במקרה מהתוכנית שלי כי זה ממש ממש דומא? זה כל כך דומא לשלי רק שינת על אותו בסיס |
|
|
|
תצוגה בשכבות