|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-07-08, 12:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
מה לא רע????!!! התפריט מאוד גרוע!
אתה שוקל 80 כלומר את זקוק ל160 ג' חלבון ביום ואתה בחיטוב!!!! אתה צריך כ-180 - 200 ג' חלבון... תוריד 80 ג' פחמימה ותעלה 80 גרם חלבון...(60 ג' יותרן יספיק...)
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
תצוגה בשכבות