|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-07-08, 17:12
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
צריך עזרה לבנותי תוכנית אימונים
מטרה עיקרית: להוריד קרס או במילים אחרות להיפטר משומנים בבטן
בנוסף אני רוצה לעצב את החזה ואת הידיים (בן 19) בד"כ אני אוכל ממש הרבה בעיקר כשאני כל היום בבית. שזה כולל פיצות טוסטים (עם גבינה) עוגות גבינה וכו'... כמובן שאני אוכל גם ירקות ופירות ובשר. איזה תר' (חוץ מריצה) אני צריך לעשות כדי להוריד את הבטן? |
|
|
תצוגה בשכבות