|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-07-08, 22:16
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 7
גיל:: 24
עוסק ב:: ש"ל
חדר כושר: כפר המכביה
 |
צריך עצה לחיטוב וירידה במשקל
היי לכולם
התחלתי להתאמן לפני 3 חודשים - מתוכן חודשיים בייסיק וחודש אימוני AB משום מה אני לא רואה התקדמות... אני הכי מעוניין לחטב את החזה והכתפיים... יש לכם עצות בשבילי, אני עושה משהו לא נכון ??? יש חשיבות בסדר התרגילים באימון ? אלעד- גובה: 1.75 משקל: 81 גיל: 24 אימון A חזה משקולות לחיצת חזה 12X3 חזה מכשיר פרפר 12X3 חזה מקבילים מקבילים פתוחים 12X3 כתפיים משקולות לחיצת כתפיים בישיבה - כתף אמצעית 12X3 כתפיים משקולות הרמת יד ישרה לפנים - כתף קידמית 12X3 כתפיים מכשיר הרחקת כתפיים בישיבה - כתף אחורית 12X3 יד אחורית משקולות פשיטת יד בהטיה לאחור 12X3 יד אחורית חבל פשיטת יד בעמידה 12X3 יד אחורית מקבילים מקבילים סגורים 12X3 אימון B גב מתח אחיזה ברוחב הכתפיים 12X3 גב מכשיר משיכת פולי עליון לפנים 12X3 גב מכשיר חתירה בישיבה 12X3 יד קידמית כבל תחתון כפיפת ידיים בעמידה 12X3 יד קידמית משקולות כפיפת ידיים - יד פתוחה 12X3 יד קידמית משקולות כפיפת ידיים - פטישים 12X3 רגליים מכשיר לחיצת רגליים 12X3 רגליים מכשיר פשיטת ברך 12X3 רגליים מכשיר כפיפת ברך 12X3 תודה... אלעד נערך לאחרונה על ידי elad00, 25-07-08 בשעה 22:20. סיבה: שכחתי לציין פרטים אישיים |
|
|
תצוגה בשכבות