|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-07-08, 21:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה בסגנון של תוכנית Power/Rep Range/Shock או בתרגום של ישראלבודי - לגדול ללא עצירות.
לא רואה בתוכנית שהצגת סוג של "שוק" לשריר, אפשר לייעל את התוכנית כמו בתוכניות שלמעלה, ולעשות שבוע 12-15 חזרות שבוע 8-10 שבוע 5-8 ושבוע גוון מהכל כאופציה תשחק עם הרעיון של גוון בתוכנית כזו. בכל מקרה למתאמן מתחיל/בינוני תוכנית רגילה תענה על הדרישות.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
תצוגה בשכבות