|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-07-08, 09:59
|
#12 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
המממ, מעניין מאד... תודה  אז אם כך , אין מה לחשוש, כי הגוף לא נכנס למצב קטבולי כל כך מהר כמו שחשבתי... הגוף פשוט יספוג את החלבונים לאורך זמן גדול יותר... ? ואין הבדל בין חלבונים מהירים לחלבונים איטיים ? אם כך הגיינר שמורכב רובו מפחמימות נחשב למהיר או איטי? כלומר הזמן עיכול שלו יהיה כמו של ארוחה ? אז מה היתרון בכלל ...בגיינר לעומת אוכל ? (אחרי אימון) . אני אחרי אימון צורך 125 גרם של הגיינר (חצי מנה יומית) - שזה שווה ערך בערך ל 500 קלוריות +23.5 גרם חלבון וחומצות אמינו.... זה טוב ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה בשכבות