17-07-08, 16:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה
אני מתאמן כבר 6 חודשים בחדר כושר והוא יסגר למשך כל החופש ובכל מקרה אני חייב לשנות את התוכנית אימונים שלי כי אני אתה כבר חצי שנה וזה מעל מה שצריך.
אני רוצה תוכנית אימונים חדשה לגמרי.מחולקת לקבוצות שרירים אני גם צריך להבין אותה כי יש תוכניות אימונים באתר אבל אני לא מבין הכל מה הם רוצים ואני רוצה גם להוריד אחוזי שומן ולהוריד משקל לא הרבה אבל בכל אופן קצת להוריד.וכמה פעמים אני צריך להתאמן בשבוע.תודה. |
|
|
תצוגה בשכבות