ירידת כוח

[הכריש בקרייסלר]

קרה לכם שעשיתם תוכנית אימונים חדשה והתחלתם אותה יענו קרעתם את התחת ביומיים הראשונים ואחרי זה השרירים היו תפוסים מאוד?עכשיו אני אספר לכם מה קרה לי.

אני מתאמן ab שניתי תוכנית אימונים ובראשון שני קרעתי את עצמי העלתי משקלים ונתתי את כל כולי,עכשיו ביום שלישי כל השרירים היו תפוסים מאוד וברביעי לקחתי חופש מהעבודה ועדיין השרירים היו תפוסים מאוד אבל בערב כשבאתי לאימון בהתחלה היה לי כוח ואז פתאום כמעט לקראת אמצע האימון אין זהו הגוף התייאש וירד ב-50% מהכוח ולא היה לי ככה מזמן,זה קשור לתוכנית החדשה או שאולי לארוחה שאכלתי כ-50 דקות לפני האימון(3 פרוסות לחם מלא+טונה),בקיצר ביאס אותי לא יודע רציתי לשתף.