|
ירידת כוח
קרה לכם שעשיתם תוכנית אימונים חדשה והתחלתם אותה יענו קרעתם את התחת ביומיים הראשונים ואחרי זה השרירים היו תפוסים מאוד?עכשיו אני אספר לכם מה קרה לי.
אני מתאמן ab שניתי תוכנית אימונים ובראשון שני קרעתי את עצמי העלתי משקלים ונתתי את כל כולי,עכשיו ביום שלישי כל השרירים היו תפוסים מאוד וברביעי לקחתי חופש מהעבודה ועדיין השרירים היו תפוסים מאוד אבל בערב כשבאתי לאימון בהתחלה היה לי כוח ואז פתאום כמעט לקראת אמצע האימון אין זהו הגוף התייאש וירד ב-50% מהכוח ולא היה לי ככה מזמן,זה קשור לתוכנית החדשה או שאולי לארוחה שאכלתי כ-50 דקות לפני האימון(3 פרוסות לחם מלא+טונה),בקיצר ביאס אותי לא יודע רציתי לשתף. |
זה לא שהשרירים תפוסים.. ככה אתה מרגיש.
אבל סיבים מהשריר שלך נקרעים.. ואז לוקח 24 שעות עד שזה מתחבר מחדש. או שחזרת להתאמן אחרי הפסקה שעשית בגלל זה נתפס לך השרירים. |
לא מה אני מתאמן מתחיל,נחתי יותר מ-48 שעות מהאימון הקודם יכלתי לתת עוד יום לגוף לנוח אבל בסוף הלכתי...
מה שמוזר זה לקראת אמצע האימון ירדה לי הסבולת ל-50% ובאימון של יום ראשון הכל הלך פיקס מאה אחוז,אולי זה בגלל שהגוף היה תפוס מאוד?למשהו קרה דבר כזה? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ