עזרה בקשר לחילוף חומרים איטי

[moshebe]

פורסם במקור על ידי גיל גרנות

חבר'ה, מספיק עם המיתוסים.
אין מזונות שבאמת מעלים את חילוך החומרים, יש כאלו שגורמים לגופנו לעבוד קשה יותר לפרק אותם, נניח מזונות עשירים בסיבים תזונתיים, מזונות חלבונים וכדומה

המלצתי,
הקפד על אימוני משקולות אינטנסיביים בכדי להגביר את חילוף החומרים במנוחה, במקביל שלב אימונים אירוביים בעצימות של 70-80% מהיכולת שלך.

זה המתכון הטוב ביותר להגברת ה bmr שלך.

מקווה שעזרתי

בגדול מה שרשמתי d:

וגיל,ח"ח על הפעילות בפורום.
באמת נותן הרגשה אחרת לראות שגם "האנשים הגדולים" יורדים אל העם ומגיבים פה ..