|
עזרה בקשר לחילוף חומרים איטי
תראו יש לי חילוף חומרים ממש ממש איטי
יש איזה אוכל או כל דבר שאתם מכירים כדי לזרז את חילוף החומרים? |
עקרונית אי אפשר באמת "להאיץ" אותו .
יש כל מיני טיפים אבל אני בספק אם הם ישפיעו בצורה עד כדי כך משמעותית. כנס לאתר יש שם מאמר של אסנת הראל אם אני לא טועה - הרבה פה השמיצו אותו בזמנו . |
כן סלק.
|
ציטוט:
|
חבר'ה, מספיק עם המיתוסים.
אין מזונות שבאמת מעלים את חילוך החומרים, יש כאלו שגורמים לגופנו לעבוד קשה יותר לפרק אותם, נניח מזונות עשירים בסיבים תזונתיים, מזונות חלבונים וכדומה המלצתי, הקפד על אימוני משקולות אינטנסיביים בכדי להגביר את חילוף החומרים במנוחה, במקביל שלב אימונים אירוביים בעצימות של 70-80% מהיכולת שלך. זה המתכון הטוב ביותר להגברת ה bmr שלך. מקווה שעזרתי |
ציטוט:
וגיל,ח"ח על הפעילות בפורום. באמת נותן הרגשה אחרת לראות שגם "האנשים הגדולים" יורדים אל העם ומגיבים פה .. |
|
בראש וראשונה עליך לעלות במסת השריר כפי שנאמר.
בכדי לעשות את זה נכון וכמובן בריא גש ליועץ תזונה בעל ידע רב בספורט והוא יפתור את בעיותך. |
אתה נותן דגש על אכילת פירות וירקות ופעילות אירובית בהקפדה ?
|
לפי מה שידוע לי תה ירוק, המזון היחידי שאתה מכניס ועוזר להאיץ מאט את המטבוליזם.
יש גם כל מיני שורפי שומן למיניהם... בכל מקרה תיקרא את זה: http://www.israelbody.org/index.asp?...param=מטבוליזם ואת זה: http://www.israelbody.org/index.asp?...param=מטבוליזם |
ציטוט:
http://www.israelbody.org/index.asp?...param=מטבוליזם לעסו מסטיק! תהיו קרים! |
ציטוט:
|
ציטוט:
נכתב על ידי: The Kid אני לא אתפלא אם ההוכחות שם למטה לא הוכחו על ידי the kid :eek: |
ככל שיש לך יותר מסת שריר אתה שורף יותר קלוריות במנוחה = bmr יותר גדולה=מטבוליזם גבוהה יותר
אז פשוט תפציץ במאסה אחשלו ;] |
ציטוט:
|
יש מלא מיתוסים.
אם תלעס מסטיקים תשרוף יותר קלוריות?-> נכון, אם אני יפתח יותר בקבוקי "קולה דיאט", גם אז אני אשרוף יותר קלוריות. הרי כל פעילות מסתכמת בקלוריות. גם בנושא הנוזלים, אם נשת המים קפואים, נוכל להגביר את הבזבוז הקלורי היומי בעוד 20-40 קלוריות לכל 5 ליטר מי קרח שנשתה. האם זה שווה את זה? אני בספק. המאמר הזה חמוד, לא מעבר :) |
אחי תנסה לעלות את התפריט היומי שלך באיזה 100-200 קלוריות למשך שבוע ואז תחזור לרגיל.. זה יאיץ לך את חילוף החומרים
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ