|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-07-08, 20:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט טוב ליגדול קצת
בוקר: 5 פירחיות אורז + קוט'ג + כף שמן זית
בניים: 8 פרוסות פרסטרמה + 6 פרוסות לחם חיטה+ כף טחינה + כמה ירקות צהריים: 200 גרם חזה עוף + 2וחצי כוסות אורז אחרי בישול + סלט לפני מכון : כף חלבון אם יש בבית אז 9 גרם קראטין זה טוב + בננה או כמה תמרים - אחרי מכון : כף וחצי חלבון + בננה או כמה תמרים לילה :6 לבן של ביצה צהוב 1 + 2 כוסות אורז אחרי בישול + סלט + כף שמן זית אם עבר הרבה זמן ולא הלכתם לישון אז לפני שינה: טונה במים ---------------------------------- 3 ליטר מים ביום
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
תצוגה בשכבות