פרסום|התוכנית אימונים שלי.

[Xtrx]

פורסם במקור על ידי rappin

לדעתי אתה מאמן פה קצת יותר מדי את הידיים גם הבייספס וגם הטרייספס.
אתה צריך לשמור על מינונים של 5-6 סטים לשריר הזה, כי אתה צריך לזכור שאתה גם ככה גומר אותו בדחיקות לחזה, ובמשיכות בפולי לגב.
לכן אתה מגיע לעבודה איתו שאתה כבר חצי גמור.

וזה לא משנה אם אתה עובד יום אימון יום מנוחה ואז יום אימון,
או שני ימי אימון ברצף.

תחשוב על זה...

אוקיי,אני יחשוב על זה,אולי אני יוריד איזה שני סטים.
תודה,שווה להוסיף תרגיל לתאומים או לטרפזים?.