|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-07-08, 22:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון ביתי
אני לא יכול ללכת למכון לצערי למשך של משהו כמו שבועיים מסיבות
שלא חשובות כרגע. אם אני יעבוד בבית על חזה (שכיבות שמיכה)..יהיה שווה משהו? חשבתי על משהו כמו 12 סטים. שכיבות שמיכה ישר, עם שיפוע חיובי ושיפוע שלילי. 4 סטים לכל סוג עם 20 חזרות..איך זה? טוב/ לא טוב. והצעות לשיפור אם לא טוב.. ואני כמובן אוכל כרגיל..אני במסה. תודה  |
|
|
תצוגה בשכבות