|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-07-08, 00:29
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אחי יש לך פה 1300-1500 קלוריות בלחץ, עם זה אתה רוצה לעלות במאסה? זה לא מספיק לחיטוב אפילו.
ה bmr שלך משהו כמו 1700-50 אני מאמין, תכפיל ברמת אקטיביות המינימום, יוצא שאתה צריך לאכול משהו כמו 2300 בשביל לעלות סופר דופר נקי, וגם זה לא נראה לי יספיק.. |
|
|
תצוגה בשכבות