|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
#4 |
|
מושעה
|
תוכנית שבה אתה מאמן את כל הגוף עם מנוחה של 48 שעות בין אימון לאימון בתור מתחיל לא היתי מתחיל עם עצימות גבוהה מדי כדי להימנע מפציעות
|
|
|
|