|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-07-08, 22:17
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מספר חזרות
אני כדורסלן במקצועי וכרגע יש לי זמן לעבוד במכון כושר כ5 פעמים, בזמן שבמהלך העונה אנחנו מתאמנים 2-3 פעמים בשבוע.
השאלה שלי מה יותר מתאים לי בשביל לעלות במסת שריר ולהתחזק, לא בכדי להיות בודי בילדר. 8 חזרות במשקל גבוה, או 10-12 חזרות במשקל נמוך יותר. תודה |
|
|
תצוגה בשכבות