|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-06-08, 00:58
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
בשביל לחטב ולעצב את איזור האגן והרגליים אתה צריך לעבוד עפ"י הדברים הבאים:
-תרגילים בהתנגדות משקלית כגון:סקוואט,לאנג'ים, ולא חסרים תרגילים. -אירובי במטרה להוריד את אחוזי השומן שלך,אין אפשרות להוריד שומן מהרגליים בלבד ולכן אתה צריך לעבוד עבודה אירובית מלאה על מנת להוריד שומן. -תפריט נכון שמתאים למטרה שלך חיטוב/מסה על כל אלה יש לך מאמרים נהדרים באתר. שיהיה בהצלחה! |
|
|
תצוגה בשכבות