הרצאות והסברים של מארק ריפטו על ביצוע התרגילים השונים

joker1 · 06-06-08, 14:24

כן קראתי, ואני יודע שזה ישתפר בעתיד אבל ליתר בטחון אני ישאל, לא שלא הפנתי את ההודעה שלך.
כן אני עושה פרס, אומנם לא מיליטרי אבל בלי שום עזרת רגליים, גם לא בחזרות האחרונות.

וכן אני די קטן בגיל, 15...
עכשיו בפרס, הולך לי פיצוץ כי בשום פעם לא הפעלתי את הבטן בלבד הפעם האחרונה והמשקל הלך לי מאוד מאוד קל בפעם האחרונה, ואפילו בחלק מהסטים לא זזתי עם הגב ועדיין לא ניסיתי את הקטע הזה שמארק דיבר עליו עם המומנטום של הירכיים, אני ינסה את זה גם יום שלישי.
בקיצור אני מצפה שיהיו שינויים לטובה בפרס בעמידה, אז אני מקווה שגם בשכיבה.

06-06-08, 14:24	#29
joker1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של joker1 הודעות: 641 כללי:: דוד	כן קראתי, ואני יודע שזה ישתפר בעתיד אבל ליתר בטחון אני ישאל, לא שלא הפנתי את ההודעה שלך. כן אני עושה פרס, אומנם לא מיליטרי אבל בלי שום עזרת רגליים, גם לא בחזרות האחרונות. וכן אני די קטן בגיל, 15... עכשיו בפרס, הולך לי פיצוץ כי בשום פעם לא הפעלתי את הבטן בלבד הפעם האחרונה והמשקל הלך לי מאוד מאוד קל בפעם האחרונה, ואפילו בחלק מהסטים לא זזתי עם הגב ועדיין לא ניסיתי את הקטע הזה שמארק דיבר עליו עם המומנטום של הירכיים, אני ינסה את זה גם יום שלישי. בקיצור אני מצפה שיהיו שינויים לטובה בפרס בעמידה, אז אני מקווה שגם בשכיבה.