יותר גירוי לשאר השרירים המשתתפים בתרגיל, אבל פחות גירוי להאמסטרינג שבשבילו אנחנו עושים מלכתחילה את התרגיל.
זה כמו שבנצ' פרס שטוח אפשר להרים יותר מאשר בעליון, בשניהם החזה העליון עובד, אבל בבנצ' פרס עם שיפוע החזה עליון מקבל יותר גירוי למרות שיש פחות משקל - הבנת?
אני לא חושב שזאת דוגמא טובה. התנועה בכתף בבנצ בשיפועים שונה מבנצ שטוח.
02-06-08, 09:37
תצוגה בשכבות