|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-12-06, 07:28
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תאמין לי יש לך מספיק תרגילים טובים לעשות בבית, כי הבסיס הוא כפיפות בטן רגילות הקלאסיות, וכל אדם יכול לבצע אותן בבית.
חוצמזה אתה יכול לעבוד על כפיפות בטן לצדדים (סיבוב חצי גוף כזה), אותו הדבר גם עם הרמת רגליים מהרצפה וכפיפת הבטן, הנפת רגליים (תרגיל שקשה לבצע נכון, אבל בטכניקה טובה הוא תרגיש מעולה גם)
__________________
Daniel |
|
|
תצוגה בשכבות