אוקייד בר ראשון החלוקה ככה כי החלוקה האופיינית של כתפיים-חזה-יד אחורית לא כל כך טובה מבחינתי.. השרירים מתעייפים וקשה לעבוד בצורה נורמלית ולהעלות משקלים..
יש לכם עוד הצעות לחלוקה?
וסבבה אני יוריד טווח חזרות אבל נו עוד הצעות לשיפור אם יש..
תודה
אתה בחיטוב איזה להעלות משקלים, אולי תלך לקרוא קצת לפני שאתה מתחיל בכלל לבנות לעצמך תוכניות אימונים?
28-05-08, 17:53
תצוגה בשכבות