|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-05-08, 13:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
המלצה לתרגילים ליד קדמית...
עד היום הייתי עושה 6 סטים יד קדמית בישיבה.
2x8 רגיל 2x8 פטישים 2x8 פשיט בסיבוב.. (מקווה שהבנתם, לא יודע איך קוראים לזה בדיוק) נמאס לי מזה ואני רוצה לגוון, איזה עוד תרגילים ליד קדמית מומלצים? מה למשל עם הרמת מוט W בעמידה? זה תרגיל טוב לעשות? תודה. |
|
|
תצוגה בשכבות